经常有人问，我30岁了，还能练跆拳道吗？跟跆拳道学校小编来看一下，你们就知道答案了。

跆拳道的操练，不受年龄约束。但是各个阶段的受益也大大不同。

1

幼儿

通过跆拳道 知道国际

幼儿阶段孩子的身心都处在发育阶段，这个时候主要是感触跆拳道的氛围，学习跆拳道的精神：“礼仪、廉耻、忍让、克己、百折不屈”。从跆拳道精神扩散到做人的道理中。

通过身体活动体验到成就感与满足感，这将成为幼儿活跃知道这个国际的契机。

2

少儿

身心全面发展

少儿阶段的小孩，身体发展迅速，心智也逐渐成熟。这时候跆拳道的根底操练已扎实，技能方面需求逐步加强，构成专业的操练。

同时，“礼仪”也成为操练的要点。通过对长辈，爸爸妈妈，教练学友的鞠躬行礼，使学员养成发自内心的礼仪习惯，友爱忍让的情绪和互相学习的作风。

跆拳道学校小编想说的是，跆拳道也能培养性格，让孩子变得更加开畅、自信、忍耐。

3

青年

提高身体素质

青年学习跆拳道，主要是提高身体素质。一起，也能将跆拳道的精华运用到生活中去。

跆拳道的操练强度大，多拉韧带、踢腿对增高也会有帮助。

操练跆拳道，让自己有根本的防护功用，遇到意外，能维护自己，这也是许多人学习跆拳道最大的原因。

4

成年人

减肥减压 舒展身心

成年人操练跆拳道能够舒展身心，开释压力。

跆拳道的腿法操练能够减掉腰部、腹部和臀部的脂肪，从而到达瘦身的目的。剧烈的运动让你汗流浃背，领会有氧运动的快感，并可起到排毒养颜的美容效果。

越来越多的女性学习跆拳道，这已成为一种时髦。

5

老年人

缓解病痛 愉悦心境

老年人的身体日趋生硬，跆拳道能加强心肺功用。跆拳道的慢动作以及延展性动作也能够缓解老年人的各种病痛。

跆拳道学校小编，碍于身体的约束，老年人参加社会活动的时机越来越少。而跆拳道是坚持健康和快乐的法宝。

更重要的是，跆拳道的精神不灭。