在跆拳道学校学习跆拳道首先可以锻炼身体，跆拳道中的踢腿、伸展和手臂运动，可以锻炼儿童的肌肉力量，还可以提高肌腱、韧带和肌肉的弹性，从而锻炼儿童身体的柔韧性和协调性。

　　除了身体方面，跆拳道对孩子的心理成长也很有帮助。跆拳道是一种讲究“精神”运动。一方面可以培养孩子的进取精神和毅力，这对孩子自信的建立很有帮助。

　　另一方面，跆拳道提倡以仪式开始，以仪式结束的武术精神。它强调先学礼仪后学技能，先学道德再练武。

　　练习前要做好准备

　　在练习跆拳道之前，应该有足够的准备活动。准备时间为20-30分钟，包括跑步、关节练习、游戏、拉韧带等。通过准备活动，使韧带和关节活动开，提高神经和肌肉的兴奋性，有效克服内脏器官的生理惰性，使身体各器官处于兴奋和运动状态。不要做准备活动进行剧烈运动，从而造成关节、肌肉、韧带劳损，影响正常训练。

　　循序渐进，不急功近利

　　学习跆拳道重要的原则之一就是系统性。只有正确、科学、合理地安排学习训练计划，才能更好地掌握跆拳道技术。我们不能贪图更多更快，否则我们要快就达不到目标。如果你在练习中不容易掌握防守技巧，也会影响到你在练习中的进步。

　　我们应该有能力保护自己

　　如果在实战中一定要穿跆拳道，不戴防护装备就进行联系容易受伤。因此，在实战中穿戴防护装备是一种很好的自我保护措施。防护装备包括胸部保护、腿部保护、胯部保护和头部保护。

　　训练结束后，应进行放松

　　训练结束后，人体各项生理功能仍保持在较高水平，这需要一个由高到正常的调整过程。放松整理能有效缓解疲劳，消除新陈代谢产生的乳酸，缓解肌肉疼痛。